A TÉCNICA DA
TARTARUGA
A técnica da
tartaruga é un método de autocontrol para condutas impulsivas que teñen lugar
en algún momento determinado.
Só necesitas ter unha tartaruga de xoguete.
É unha técnica que
usando o símil da tartaruga como animal que se esconde cando se sente ameazado,
logra que o neno cando se ve afectado por unha conduta disruptiva, pase do
momento impulsivo á relaxación e a calma, podendo só así, tomar unha solución
adecuada baseada na reflexión.
Desta maneira, o neno
imaxínase dentro dunha cuncha imaxinaria na que pode respirar tranquilamente
para lograr calmarse.
Cales son os pasos a seguir?:
1.- Recoñece as súas emocións? Só sabendo a emoción que estamos vivindo
podemos ser capaces de controlala. Estou enfadado?, estou rabioso?, triste?, teño
medo?.
2.-Pensa e para.
3.-Métete na túa cuncha e respira.
4.-Sal da túa cuncha e pensa unha solución.
Aquí vos deixamos o
enlace, recollido do blog rincón de una maestra.
Resultáravos moi útil!
Resultáravos moi útil!
Ningún comentario:
Publicar un comentario