Autocontrol

A TÉCNICA DA TARTARUGA

A técnica da tartaruga é un método de autocontrol para condutas impulsivas que teñen lugar en algún momento determinado.

Só necesitas ter unha tartaruga de xoguete.

É unha técnica que usando o símil da tartaruga como animal que se esconde cando se sente ameazado, logra que o neno cando se ve afectado por unha conduta disruptiva, pase do momento impulsivo á relaxación e a calma, podendo só así, tomar unha solución adecuada baseada na reflexión.

Desta maneira, o neno imaxínase dentro dunha cuncha imaxinaria na que pode respirar tranquilamente para lograr calmarse.

Cales son os pasos a seguir?:

1.- Recoñece as súas emocións? Só sabendo a emoción que estamos vivindo podemos ser capaces de controlala. Estou enfadado?, estou rabioso?, triste?, teño medo?.

2.-Pensa e para.

3.-Métete na túa cuncha e respira.

4.-Sal da túa cuncha e pensa unha solución.

Aquí vos deixamos o enlace, recollido do blog rincón de una maestra.
Resultáravos moi útil!

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1vbShlcaVOWcNjz-Bvvn5jr4Ys7se4__6

EMOCIÓNS

As emocións, tan importantes no noso día a día, e mais neste estado de confinamento.

Aquí vos deixamos unha iniciativa de Palabras Aladas. Regalan o libro Amar (pdf). 

Sería estupendo, que unha vez lido, anotedes palabras clave e as peguedes na parede da casa, nas ventás... dándolle frondosidade a vosa árbore do amor. Unha árbore na que esconderse en ciscunstancias de enfado, tristura, e ante a que compartir momentos reconfortantes. 

Ideal para facer cos vosos fillos!

https://www.palabrasaladas.com/amar_en_cuarentena_

O emocionario describe, con sinxeleza, corenta e dous estados emocionais para aprender a identificalos e, así, poder dicir o que realmente sentimos.

https://www.palabrasaladas.com/di_lo_que_sientes/emocionario_muestra.pdf

"PAULA Y SU CABELLO MULTICOLOR"

Anímate a xogar! 

Catro divertidos xogos para que coñezas as diferentes emocións.

Preme no enlace:

http://www.czpsicologos.es/evenbettergames/juegos.php

O DADO DAS EMOCIÓNS

Vamos a construír un dado no que cada cara represente unha emoción distinta. Aquí vos deixamos o enlace.

https://www.orientacionandujar.es/wp-content/uploads/2016/02/dado-de-las-emociones-1.pdf

Despois de imprimir, recorta, plastifica, pega e crea un dado para traballar as emocións.

En orde vaise tirando o dado. Estas son algunhas das ideas ás que podes xogar:

-Tira o dado e xoga a que nomeen a imaxe.

-Tira o dado e xoga a que reflexen a imaxe no seu rostro.

-Tira o dado e pide que expliquen un evento onde se houbesen sentido así.

-Colle un set de animais ou personaxes e pide que unan ese personaxe ou animal a unha emoción e actúen.